夏季健脾的10种食物,消肿的10种食品

蜂蜜:蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。

糙米:糙米能促进血液循环,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

葡萄酒:饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

人体在摄取食物的过程中,由于食物的酸碱性不同,因此很容易产生许多毒素,但是如果合理饮食的话,这些问题就可迎刃而解。下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。

苦瓜因味苦而得名。维生素含量很高,同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷等。它能清暑消热,明目解毒。苦瓜最好做成凉菜,清火消暑效果会更好。

黑木耳:黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外。

海带:海带可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。

7 海带:

糙米:糙米能促进血液循环,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

绿叶蔬菜:绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

苦瓜:苦瓜能清暑消热,明目解毒。

酸奶:益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

新鲜水果:水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

蜂蜜:蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。

黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃的作用。

绿叶蔬菜:绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

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8 糙米:

酸奶:益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。

绿茶:绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。

导 语人体中总是不免会有一些毒素,有的来自新陈代谢,有的是来自食物,体内的毒素堆积过多,会对身体造成危害,所以常吃一些解毒食物,有利于身体的健康排毒。夏季常吃十种食物,可以清热解毒又开胃。

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