必知的饮食与肥胖的关联

从饮食角度讲饮食与肥胖的关系,要量出为入。无论个体消化还是利用食物的能力如何,只要出入平衡就不会发生肥胖。 肥胖症患者饮食原则 饮食与肥胖的关系,肥胖症患者饮食原则,肥胖症患者在日常饮食中,应注意以下几点: 晚餐不宜多食,睡前不吃东西,饭后不

从饮食角度讲饮食与肥胖的关系,要量出为入。无论个体消化还是利用食物的能力如何,只要出入平衡就不会发生肥胖。

肥胖症患者饮食原则

饮食与肥胖的关系,肥胖症患者饮食原则,肥胖症患者在日常饮食中,应注意以下几点:

晚餐不宜多食,睡前不吃东西,饭后不宜立即入睡。

烹饪少放盐,不放糖,菜肴宜清淡。

每日应多喝水。

多吃蔬菜、豆制品及瓜果。

按需适当进食瘦肉、鱼、蛋奶等,少食肥肉及动物内脏。

减少主食,不吃零食及一切额外的食品。

饮食与肥胖的关系,肥胖症患者节食方案,节食的程度大致可按肥胖的程度来决定的。

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