冬季健身的六不宜,春季锻炼六个不宜

  一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。

锻炼不宜骤然进行,冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。

春季锻炼六个不宜 春季养生 养生攻略。

  二、雾天不宜进行锻炼。实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节,但春季锻炼要注意以下六点:

  三、锻炼时不宜用嘴呼吸。冬季锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外,寒冬气温低,冷空气进入鼻孔后即可得到加温。

二、雾天不宜进行锻炼。实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。

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